روش های کاهش وزن برای عروسی

ورزش و سلامتی

روش های کاهش وزن برای عروسی

چطور قبل از عروسی وزن خود را از کاهش بدهید و بعد از ازدواج چطور آن را حفظ کنید ؟ یکی از اولین چیزهایی که در ذهن عروس بعد از اینکه نامزد شود احتمالا ً این است که چطور می‌خواهد لباس عروسی در تنش زیبا باشد و به وزن ایده آل خود برسد .

اغلب عروس ها ممکن است قبل از ازدواج کمی وزن کم کنند ، حتی آن‌هایی که نسبتا ً کم وزن هستند تا با آن‌ها که چاق هستند شروع شوند . متاسفانه ، بسیاری از عروس‌ها تصمیم می‌گیرند که قبل از عروسی از گرسنگی بمیرند تا کمی لاغر به نظر برسد ، اما بعد از آن دوباره وزن خود را جمع کنند .

ماه‌عسل :

برای از دست دادن وزن به طور موثر و دور کردن آن ، باید به جای رفتن به رژیم غذایی کوتاه‌مدت ، به تغییرات طولانی‌مدت سبک زندگی نگاه کنید . اگر می‌خواهید وزن خود را برای عروسی خود کاهش بدهید ، باید به پنج حوزه زیر نگاه کنید و ببینید که در کجا می‌توانید تغییرات تدریجی انجام دهید :

چیزی که می‌خورید :

یک دفتر روزانه غذا را در جزئیات آنچه هر روز می‌خورید و ببینید که کجا می‌توانید جایگزین‌های سالم برای غذاهایی که کالری بالایی دارند ، جایگزین کنید.

چه قدر غذا خوردید :

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای از دست دادن وزن این است که اندازه بخش خود را کاهش دهید . غذا را در بشقاب‌های کوچک‌تر سرو کنید و تنها زمانی غذا بخورید تا زمانی که احساس کامل کنید ، نه تا زمانی که احساس ورم کرده باشید .

کاهش وزن 1

وقتی غذا می‌خورید :

آیا شما یک وعده غذایی بزرگ را در دیروقت شب می‌خورید ؟ شاید شما می‌توانید خوردن یک ناهار بزرگ‌تر را در نظر بگیرید و فقط یک اسنک سبک بخورید . دقت کنید که صبحانه نخورید و سعی کنید از میان وعده‌های بین وعده‌های غذایی اجتناب کنید .

چیزی که شما می‌خورید :

آیا شما به طور منظم الکل ، یا نوشیدنی‌های گرم با شیر و شکر مشروب می‌خوری ؟ سعی کنید این موارد را کاهش دهید و به دنبال گزینه‌های سلامت‌تر در چای میوه بگردید . دقت کنید که هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید .

چگونه ورزش می‌کنید :

نوعی از ورزش را پیدا کنید که از آن لذت می‌برید ، چه یک پیاده‌روی سریع در پارک و یا یک کلاس رقص ، و اطمینان حاصل کنید که حداقل دو بار در هفته این کار را انجام دهید .

کاهش وزن 2

کاهش وزن :

بسیاری از عروس‌ها آن را خیلی دیر ترک می‌کنند تا وزن خود را از دست بدهند ، که منجر به رژیم غذایی و یا نزدیک به گرسنگی در هفته‌های پیش از ازدواج می‌شوند . برای از دست دادن وزن اما سالم ماندن ، سبک زندگی و رژیم تناسب اندام باید حدود هشت ماه قبل از عروسی شروع شود . شما می‌توانید به طور ایمن یک کیلوگرم را در ماه از دست بدهید و باید در حدود دو ماه قبل از روز بزرگ آماده باشید تا لباس نهایی خود را آماده کنید .

توصیه‌هایی برای از دست دادن وزن و صاف کردن شکم :

می‌توانید از طریق یک مجله ازدواج عکس بگیرید و عکسی را انتخاب کنید که می‌خواهید شبیه آن باشید . آن را به در یخچال نشان دهید و یا کابینت را ذخیره کنید تا به شما یادآوری کند که دو بار وقتی برای آن غذای میان وعده می‌روید ، فکر کنید . زمانی که ازدواج کردید ، عکس را با یکی از شما در روز عروسی عوض کنید تا به شما یاد آوری کنید که چقدر خوب به نظر می‌رسید .

یک وزن هدف تنظیم کنید و یک رکورد هفتگی از میزان کاهش وزن خود داشته باشید . نقاط عطف را در طول مسیر حرکت دهید و هر بار که به یکی از آن‌ها می‌رسید ، یک درمان کوچک به خودتان بدهید . سابقه خود را بعد از عروسی حفظ کنید تا بتوانید ببینید که آیا این وزن در حال خاموش ماندن است و اگر در یک مجموعه کوچک وزن بمانید ، هر ماه به خودتان یک درمان بدهید .

کاهش وزن 3

کلیدواژه ها : لاغری سریع در 3 روز ، راه های لاغری ، برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن ، راههای کاهش وزن سریع ، راه های کاهش وزن در نوجوانان ، راه های لاغر شدن سریع در خانه ، غذاهای رژیمی برای کاهش وزن ، رژیم لاغری سریع و موثر

آخرین مطالب

با استرس شب امتحان چه کنیم؟

استرس و اضطراب شب امتحان نه تنها برای دانش اموزان بلکه برای والدین هم یک مشکل است . برای رفع این مشکل روانشناسان تربیتی پیشنهادات فوق العاده کارآمدی دارند.

تکنولوژی و فرهنگ

به تکنولوژی باید نگاه بینابینی داشت , "نیل پستمن" خود را جزو منتقدان تکنولوژی می داند (نویسنده کتاب تکنوپولی) در عین حال از ویژگی های مثبت تکنولوژی چشم نمی پوشد به استناد سخن فروید : نمی توانیم بگوییم تکنولوژی برای ما چیزهای لذت بخش نداشته است ، ما در این مطلب درباره تکنولوژی و فرهنگ با شما صحبت خواهیم کرد ...

کیک میوه ای خانگی

شما می توانید کیک میوه ای را با روش های مختلف و با انواع میوه های خوشمزه درست کنید که در بیشتر کیک های میوه ای از میوه های خشک و شیرینی و شکری درست می شوند ، که یکی از راحت ترین روش ساخت کیک میوه ای با آب میوه است که ما در ادامه مطلب آموزش درست کردن کیک میوه ای را به شما اموزش می دهیم ...

راه های خوشحال بودن

اگر شما سعی کنید شاد باشید ، هرگز شاد نخواهید بود . اگر شما سعی کنید خوشحال باشید ، پس هرگز خوشحال نخواهید شد و دقیقا مشکل این روزهای مردم در جامعه ایران این است که فقط سعی می کنند شاد و خوشحال باشند و با این کار به شدت خود را از شادی و خوشحالی دور می کنند ، با این مقاله با ما باشید تا راه های شاد و خوشحال بودن را به شما بیاموزیم...

زندگی زیر یک سقف

روزهای ابتدایی زندگی مشترک معمولا بسیار شاد و خوش سر میشوند و نشانه ای از هیچ گونه اختلافی بین زوجین مشاهده نمیشود. اما بعد از اینکه چند سالی از آن میگذرد، با بوجود آمدن هر مساله کوچکی، شروع به جر و بحث میکنند و برای روزها و حتی ماه ها با هم قهر کرده و حرف نمیزنند. گاهی حد اختلافات به آنجا میرسد که دیگر رسما به هم توجهی ندارند و بود و نبود همسرشان برای آنها تفاوتی ندارد.

آموزش مراقبت های دوران بارداری

دوران بارداری برای مادران بسیار لذت بخش و رویایی می باشد. اما خانم هایی که در دوران بارداری به سر می برند چه میزان از مراقبت های دوران بارداری اطلاع دارند؟ خانم دکتر فیروزه روستا کارشناس ارشد مامایی اطلاعات مهم و موثری برای خانم های باردار دارند.

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

حتما بخوانید

عمل جراحی بینی

خیلی از ما ایرانی ها از شکل بینی خود می¬نالیم و از آن ناراضی هستیم. آمار و ارقام نیز نشان میدهد که عمل زیبایی بینی یکی از پرطرفدارترین و رایج ترین جراحی ها در کشور است؛ شاید زیاد هم بیراه نباشد، چون بینی در صورت نقش محوری دارد و داشتن شکل نامناسب، میتواند فرم کل صورت را به هم بزند. همچنین گاهی اوقات همین شکل نامناسب بینی، در تنفس طبیعی فرد تاثیر گذاشته و ...

چطور لباس ساقدوش عروس را انتخاب کنیم

ساقدوش ها بانوان پیشرو در زندگی شما هستند و شما از آن‌ها خواسته‌اید که در یکی از مهم‌ترین روزهای زندگی خود کنار شما باشند . آن‌ها ساقدوش شما هستند و شما می‌خواهید آن‌ها مثل شما در روز بزرگ عروسی درخشش داشته باشند ، اما چطور شما بهترین لباس برای ساقدوش‌ها را انتخاب می‌کنید ، به خصوص زمانی که شما دو یا چند نفر دیگر را آماده می‌کنید ...

آرایش عروس

آرایش عروس یک از موضوع هایی است که در دنیای امروزه از اهمیت بسیار زیادی در بین دختر خانم ها برخوردار است ، هر خانمی دوست دارد در روز عروسیش در بهترین و زیباترین حالت ممکن آرایش شود و در روز مراسم عروسیش بدرخشد ، ما در این مطلب به شما دختر خانم های عزیز هر چیزی که در رابطه با آرایش عروس است را توضیح می دهیم ...

جهیزیه عروس

جهیزیه یکی مفهوم ایرانی است که ریشه در فرهنگ مردم ایران دارد. اینکه برای سهولت آغاز زندگی دو جوان کارهایی صورت گیرد و در تهیه لوازم اولیه زندگیشان یاری شوند. اصولا و بر اساس قانون تهیه جهیزیه بر عهده هر دو خانواده میباشد، اما در عرف ایرانی بیشتر آن را خانواده عروس تهیه میکند تا باری از دوش داماد که بقیه کارها بر عهده اوست، برداشته شود که ...

گالری ها

لوکس ترین سالن های زیبایی تهران

خانم ها می خواهند در بهترین روز زندگیشان که روز عروسی آنها می باشد بدرخشند و یک آرایش جذاب و شیک و زیبا داشته باشند و در میان همه مردم بدرخشند به همین خاطر می خواهند در بهترین سالن زیبایی آرایش و میکاپ عروسی خود را انجام دهند ، ما در این مطلب بهترین سالن های زیبایی تهران را به شما عروس خانم های عزیز معرفی می کنیم ...

طرز تهیه کیک شکلاتی سنتی

یک کیک ساده و نرم و نازک، با بویی که راه می اندازد و نشاطی که به وجود می آورد، کیکی که آماده کردن و مزه اش می تواند آدم را سر ذوق بیاورد.در آشپزخانه پیتای همراه ما باشید.

طرز تهیه “خورش ماست اصفهانی

یکی از غذاهایی که مردم اصفهان با شرایط زیستی خاص خود طبخ می کنند، حلیمی است به نام خورش ماست. در این مطلب آموزش “خورش ماست اصفهانی” را برای شما در آشپزخانه پیتای در نظر گرفته ایم.

لیست لوازم آرایشی عروس

عکس‌ها عروسی دارای ارزش‌های عاطفی و احساسی هستند که شما در مراسم عروسی خود با آن‌ها شرکت می‌کنید. آرایش یکی از جنبه‌های مهم برنامه‌ریزی برای عروسی است و ما لیستی از محصولات تهیه کرده‌ایم که می‌توانند به شما در رسیدن به نور شاد و درخشان یک عروس کمک کنند ...

اجاره ماشین عروس

هر عروس و دامادی در زندگی خود به داشتن یک ماشین عروسی زیبا و شیک فکر کرده است ، عروس و داماد ها می خواهد در روز مراسم عروسیشان با داشتن یک ماشین عروس شیک مراسم عروسیه خود را دوچندان بهتر و عالی بکنند ، متاسفانه در دنیای امروز و با توجه به شرایط اقتصادی بد جامعه این امکان برای عروس و داماد ها وجود ندارد که بتوانند ماشین عروس یا اتومبیل عروس شخصیه خود را داشته باشند و ...

نکاتی درباره ژست عکاسی عروس

عکاسان در آتلیه عروسی نمی توانند شما را زیبا ، لاغر ، ناخوشایند و یا حتی تبدیل به آنجلینا جولی کنند ، منظور این است که از لحاظ فنی ممکن است که آنها در یک یا دو حادثه بتوانند عکس شما را ویرایش کنند ولی انها نمی خواهند صرفا جهت اینکه شما یک تصویر بدنی منفی نسبت به بدن خود دارید عکس شما را ویرایش کنند ، با مجله پیتای باشید در ادامه مطلب ...

مانیکور ناخن برای روز عروسی

در مورد بعضی از ایده‌های جدید مانیکور برای روز بزرگ عروسیتان استفاده می کنید ؟ ما ۱۰ تا از مانیکور های محبوب و جذاب را پیدا کردیم که به نظر همه تقریبا ً مناسب است . چه شما به دنبال چیزی ظریف و یا جسورانه هستید ، ما برخی ایده‌های مانیکور را برای شما داریم که در ادامه مطلب می توانید آنها را مشاهده کنید ...