راههای مراقبت از ناخن

آرایش و میکاپ

اگر در شرف ازدواج و عروسی هستید و اگر دوست دارید ناخن­هایی محکم و زیبا داشته باشید و سلامت آنها را تضمین کنید باید با راه­های مراقبت از آنها آشنا باشید و عادات غذایی و بهداشتی سالمی را در پیش بگیرید. مراقبت از ناخن شمال بخشهای مختلفی از جمله استفاده از مواد غذایی مفید برای ناخن و رعایت بهداشت ناخن است. بدین منظور بهتر است ابتدا ساختمان ناخن را بشناسیم.

ناخن به طور طبیعی هر ماه حدودا 3 میلیمتر رشد میکند، اما عواملی مانند سن، ژنتیک و سطح فعالیت بدن روی آن تاثیرگذار است. ناخن­های انگشتان پا رشد کمتری نسبت به ناخن­های دست دارند، همچنین در فصل تابستان ناخن­ها رشد سریعتری نسبت به فصل زمستان دارند. سلولهای زنده پوستی در دست و پا با استفاده از کراتین که یک پروتئین سخت است ناخن­ها را ایجاد میکنند. ناخن دارای ساختمان مشخصی است، قسمتی از ناخن که پنهان است و رشد ناخن در آن صورت میگیرد ریشه ناخن نام دارد؛ آن قسمت که برای ما قابل رویت است از کراتین مرده تشکیل شده است و شکلی محدب دارد، خود این کراتین رنگ مشخصی ندارد اما به خاطر مویرگ­هایی که از زیر آن میگذرند دارای رنگ صورتی است، گوشت زیر ناخن دارای اعصاب و عروق است و نقش غذا رسان را به عهده دارد.

  • مواد غذایی مفید و مورد نیاز ناخن

به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن شامل موادی است که دارای پروتئین، ویتامین های گروه B و زینک و آهن است؛ موادی مانند برنج قهوه­ای، آجیل، غلات، سویا تن ماهی، میوه و انواع سبزیجات برای ناخن بسیار مفید هستند.

همانطور که گفته شد ناخن از پروتئینی به نام کراتین درست شده است، بنابراین اگر پروتئین روزانه کافی به بدن افراد نرسد، ناخن­ها شکننده شده و سرعت رشد آنها کاهش می­یابد. همچنین رژیم غذایی نامناسب، سبب ایجاد خطوط سفید رنگی روی ناخن­ها میشود.

وجود ویتامین C  در بدن روی جذب آهن تاثیرگذار است و آن را افزایش میدهد. برای افزایش تاثیر مفید ایت ویتامین روی بدن، بهتر است آن را با ویتامین E  مصرف کنید، زیرا این ویتامین نیز در تامین سلامت ناخن نقش بسزایی دارد. ویتامین E با بهبود وضعیت خونرسانی و گردش خون در بدن، باعث بهتر شدن اکسیژن­رسانی میشود و ناخن­ها را استحکام میبخشد.

تمام ویتامین­های گروه B هم برای ناخن مفید هستند و کمبود آن، تغییر شکل ناخن را به دنبال دارد. اگر تغییری در نوک ناخن دیدید احتمالا در اثر کمبود ویتامین­های گروه B  باشد.

یکی از موادی که روی سلامت و شکل ناخن موثر است، روی است. روی نقش مهمی در سنتز پروتئین دارد و وجود آن برای رشد و سلامت همه اندام­های بدن ضروری است، بنابراین کمبود آن، سبب اختلال در رشد و سلامت اندام­های بدن از جمله ناخن­ها میشود. ویتامین B6 باعث جذب بهتر روی میشود. گوشت قرمز و سفید از جمله منابع سرشار از روی هستند.

  • آهن

کمبود آهن باعث خشک شدن و شکننده شدن ناخن میشود و روی شکل و فرم آنها تاثیر منفی دارد. انواع میوه­های خشک،  زرده تخم­مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی سرشار از آهن هستند.

نکاتی برای سلامت ناخن­ها

  • بهتر است ناخن­ها به شکل چهارگوش کوتاه شوند، بدین منظور میتوانید از قیچی استفاده کنید.
  • کفش نامناسب سبب فرورفتگی ناخن در گوشت پا میشود، کفش­های تنگ و نوک­تیز نپوشید.
  • ناخن­ها را تمیز نگه دارید و آنها را با آب گرم وصابون خوب بشویید.
  • در مانیکور کردن زیاده­روی نکنید، این کار ناخن­ها را در معرض بیماری قرار میدهد.
  • ناخن­ها را نجوید.
  • اگر از لاک استفاده میکنید لاکهای با­کیفیت را انتخاب کنید، لاک نامرغوب به سلامت ناخن آسیب میزنند.
  • هنگام پاک کردن لاک، از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

تقویت­کننده­های گیاهی

  • دم اسب خرد شده را به آب در حال جوش اضافه کنید، پس از ده دقیقه روغن شترمرغ اضافه کنید و صبر کنید تا آب کاملا بخار شود و فقط روغن باقی بماند. سپس روغن را داخل ظرفی بریزید و در جای خنک نگه­داری کنید. روزانه یکی دوبار چند قطره روی ناخن­ها بچکانید و روی ناخن و پوست اطراف آن ماساژ دهید، اگر اینکار را قبل از خواب انجام دهید تاثیر بهتری خواهد داشت.
  • مخلوطی از آب پرتقال، سیر و روغن زیتون تهیه کنید و ناخن­ها را در آن قرار دهید، ناخن­ها سریعا تقویت خواهند شد.

انواع بیماری­های ناخن

نقاط سفیدی روی ناخن ظاهر میشوند و در اکثر موارد عود میکنند. دلیل ایجاد این نقاط آسیب به ناحیه ریشه ناخن است، در زمانی که سلول­های ناخن در حال تشکیل بوده­اند، آسیب دیده­اند، اما این بیماری جای نگرانی ندارد.

  • خونریزی خطی

عروق خونی ریز ناخن میتواند باعث ایحاد خطوطی شود که از روی ناخن قابل مشاهده است. ضربه به ناخن، برخی داروها و یا بیماری­های خاص میتواند سبب این عارضه شود، اما خودبخود هبود می­یابد.

  • فرورفتن ناخن در گوشت

فرو رفتن ناخن در گوشت بسیار شایع است، این اتفاق اکثرا در انگشت پا رخ میدهد. کوتاه­کردن نامناسب ناخن­ها، کفش­های تنگ و باریک، میتوانند باعث تغییر شکل و انحنای ناخن شود و فرورفتگی ناخن در گوشت را در پی داشته باشد. این مشکل، عفونت و درد شدیدی را به دنبال دارد. در صورت مراجعه به پزشک، پزشک قسمت فرورفته در گوشت را میبرد و عفونت احتمالی را نیز درمان خواهد کرد.

  • عفونت قارچی

در ناخن­های پا شایع­تر است، زیرا فشار زیادی روی پا است و به خاطر پوشیدن کفش محیط مرطوبی نیر دارد که مناسب رشد انواع قارچ­هاست. در این عفونت، انتهای ناخن جدا میشود و پوسته­هایی رنگی ریز صفحه ناخن تجمع میکند، کم کم قاعده ناخن هم درگیر مشکل میشود.

  • زگیل­ها و تومورها

ممکن است در هر نقطه از ناخن بوجود بیایند. این زگیل­ها سبب تغییر شکل و در نهایت تخریب ناخن میشود. تومورها به دو دسته خوش­خیم و بدخیم تقسیم میشوند. زگیل­ شایعترین هستند، دردناک هستند و روی حرکت و استفاده از انگشتان تاثیر میگذارد.

کلیدواژه ها :  مراقبت از ناخن کاشته شده ، مراقبت از ناخن ، مراقبت از ناخن بلند ، مراقبت از ناخنها ، مراقبت از ناخن افتاده ، مراقبت از ناخن شکسته ، مراقبت از ناخن کاشت ، مراقبت از ناخن پا ، مراقبت از ناخن کشیده شده ، مراقبت از ناخن دست

آخرین مطالب

روش باز کردن قفل دستگاههای اندرویدی بدون رمز

هر چه گذاشتن رمز برای تبلت و گوشی های پیشرفته متفاوت تر می شود امکان فراموش کردن و قفل شدن آنها نیز بیشتر می شود. راهکارهای مختلفی وجود دارد که می توانید قفل دستگاههای اندرویدی را بدون رمز باز کرده و ارد شوید.

دلایل طلاق در ایران

در گذشته های نه چندان دور ازدواج ها پایدارتر و ماندگارتر بودند و کمتر سطح مشکلات به حدی می رسید که به طلاق منجر شود. اما امروزه به علت عدم ثبات اقتصادی، بیماریهای روانی، گسترش رسانه های ارتباطی و .... آمار طلاق بالا رفته است و آن را تبدیل به امری عادی کرده است. زن و شوهر مدام تحت فشار مسائل مالی و دیگر ناسازگاری ها هستند و طلاق را یک راه حل میبینند.

بهترین کرم های لیفتینگ صورت

کرم های لیفتینگ صورت امروزه برای جوان سازی پوست در بین خانم ها استفاده می شود و اگر هر خانمی می خواهد پوستی سفت و جوان داشته باشد می تواند از این کرم های لیفتینگ صورت استفاده کند و هم نوع خارجی وجود دارد هم ایرانی که کیفیت مساوی دارند ، ما در این مطلب همه چیز را در مورد کرم های لیفتینگ صورت با شما در میان می گذاریم ...

عکاسی عروسی و آتلیه عروس

یکی از مهم ترین قدم های هر عروسی و داماد برای مراسم عروسی انتخاب یک آتلیه عروس خوب و رزرو کردن بهترین آتلیه عروس برای عکاسی و فیلم برداری مراسم عروسی می باشد ، ما در این مطلب بهترین آتلیه های عروس را به شما عروس و داماد های عزیز معرفی می کنیم ...

حتما بخوانید

رازهای زیبایی

همه ما به دنبال راه هایی هستیم که زیباتر دیده شویم، در این بین نمیتوان از نقش پوست در زیبایی چشم پوشید. روش های زیادی وجود دارد که میتوان به پوست کمک کند صاف و بدون لک باشد مانند شستن آن در شبها و مرطوب نگه داشتن و استفاده از ضد آفتاب ها در طول روز. اما کارهای دیگری هم وجود دارند که در این نوشتار به آنها اشاره خواهیم کرد ...

نکات کلیدی در انتخاب کفش عروسی

یک کفش عروسی مناسب می تواند هم با لباس عروس ست شود و هم یک مراسم عروسی کامل را داشته باشد به همین خاطر کفش های عروسی یکی از آخرین مورد هایی است که در برنامه ریزی عروسی سازماندهی می شود چون یک عامل مهم در نگاه عروس است به همین دلیل شما باید کفش عروسی را انتخاب کنید که تناسب با همه نیاز های عروسی شما داشته باشد ...

آداب هدیه دادن و هدیه گرفتن

هدیه دادن و هدیه گرفتن از سنت های بسیار قدیمی انسان است و قدمتی طولانی به اندازه بشر دارد و انسان ها در مراسم ها و جشن های مختلف به همدیگر هدیه میدهند. امروزه اصل هدیه دادن قسمت مهمی از تعاملات میان انسان هاست و به نوع رابطه آنها شخصیت میبخشد و به تقویت آن کمک میکند. هدیه دادن نوعی رازش قائل شدن برای طرف مقابل است ...

خورشت بامیه ؛ طرز تهیه کامل خورشت بامیه

در اواسط پخت بامیه و نمک و زرد چوبه و رب را به آن اضافه کنید. بامیه را تاحدی بپزید که له نشود. لیمو عمانی را با پوست قطعه قطعه کرده و ... برای پخت خورش بامیه لذیذ و دلچسب با آشپزخانه پیتای همراه ما باشید.

لاک عروس چه رنگی باشه

یک لاک ناخن مناسب و انتخاب آن یکی از دشوارترین مراحل آرایش عروس خانم ها و دختر خانم ها می باشد ، هرچند این انتخاب از انتخاب لباس عروس راحت تر است ، ولی وسواس های بدون دلیل می تواند عروس خانم ها را پیدا کردن و انتخاب انواع پولیش خوش رنگ غافل کند ...

لباس عروس جدید

دختر ها و خانم ها دوست دارند در شب عروسی خود یک اندام لاغر و متناسب و بدون هیچ ایرادی داشته باشند ، به همین خاطر به اندام خود توجه زیادی دارند که به دلایلی رژیم و برنامه ورزشی برای خانم ها قبل از مراسم عروسی کاری سخت می باشد . به همین خاطر اگر در آرزوهای خود همیشه یک لباس عروس شیک را در ذهن دارید به یاد داشته باشید که به اندام خود توجه داشته باشید تا لباس عروس بر تنتان به بهترین شکل دیده شود ...

طب سنتی برای درمان شکنندگی مو

شکنندگی مو و نازک شدن تارهای مو از رایج ترین مشکلات خانم ها می باشد، برای درمان و جلوگیری از شکنندگی مو روش های خانگی وجود دارد که به افزایش موهای نازک و شکننده کمک بسیاری می کند.

گالری ها

معنی علامتهای G, H+, E, 3G و LTE برروی تلفن همراه چیست؟

هر یک از این علامت های اینترنت که بر روی تلفن همراه شما نشان داده می شود به شما می گوید که به چه نوع از شبکه داده ها وصل شده اید،و این شبکه های مختلف با امکانات و سرعت اتصال به اینترنت بسیار متفاوتی ارائه خواهندشد.

پیشگیری از اعتیاد

برای اینکه بتوانید از اعتیاد خود یا عزیزانتان پیشگیری کنید باید آگاهی خود را نسبت به این موضوع بالا ببرید و از یکدیگر حمایت و پشتیبانی کنید.

بهترین آرایشگاه های مردانه تهران

مدل و آرایش داماد هم یکی از ملزومات مراسم عروسی می باشد که باید توجه زیادی به این موضوع داشت تا داماد بهترین مدل مو و آرایش را داشته باشد پس باید دنبال بهترین آرایشگاه مردانه باشید تا مدل مو و آرایش داماد نیز به بهترین شیوه انجام بگیرد ، ما در این پست بهترین آرایشگاه مردانه تهران را به شما معرفی می کنیم ...

لباس عروس بچه گانه جدید

ما در این مطلب جدیدترین لباس عروس بچه گانه جدید را به شما معرفی می کنیم ، باید اعتراف کنید که لباس‌های توری ظریف ، واقعا ً شیرین هستند . این هفت تا از لباس‌های دوست‌داشتنی محبوب ما هستند که می تواند برای لباس عروس بچه گانه و دخترانه ایده های خوبی به شما بدهد ...

10 شرط مهم پیش از ازدواج

بیشتر دلایل شکست در ازدواج مربوط به عدم آگاهی طرفین از نحوه انتخاب شریک مناسب زندگی خود است.قبل از ازدواج شرطهایی وجود دارد که توجه به آنها می تواند بسیاری از افراد را که در آستانه ازدواج قرار دارند و در انتخاب خود دو دل شده اند را نجات دهد که ما در این مطلب به بررسی شرط ازدواج هایی که نباید فراموش کرد ...